On continue avec le gluten ? Le gluten est impliqué dans le développement des maladies auto-immunes, cela est prouvé par de nombreuses...

Tiens, si on parlait gluten 🤫? Allez j'ose ! De nombreuses études montrent les effets délétères pour la santé du gluten 😱. Je vous cite...

Jeûne intermittent ( TRE), que de questions 😁... Alors oui il est possible et même intéressant de sauter le dîner plutôt que le petit...

TRE (Time Restricted Eating), alors en pratique on fait comment ? Rappelez-vous qu'il est intéressant de laisser notre système digestif...

Que faire si on n'aime pas le poisson ? Même s'il est toujours préférable d'avoir les micronutriments par l'alimentation, il est quand...

Aujourd'hui parlons de la vitamine D3 🌞. Vitamine ? Plutôt hormone car il existe de nombreux récepteurs à la vitamine/ hormone D dans...

Faut-il se supplémenter en magnésium ? Du fait de la pauvreté des sols, notre alimentation, même la meilleure, ne nous permet pas...

Quand faut-il manger les fruits ? Raisonnons un peu. Quel est "l'ingrédient" majoritaire dans les fruits ? Eh oui le sucre ( ici...

Augmentez votre consommation de fruits et légumes 😀 On l'entend souvent mais est-ce qu'on le fait vraiment ? Ils sont INDISPENSABLES !...

Retour sur l'intérêt du petit déjeuner proteiné... Après avoir parlé des neurotransmetteurs ( dopamine, noradrénaline et sérotonine),...

Après le caramel, la rouille 😱 En effet, on a parlé de la glycation, réaction entre un glucide et une protéine qui nous "caramélise" et...

Abordons les facteurs du vieillissement 👴👵 Un des facteurs c'est la glycation. Késaco 🤔? Il s'agit de la réaction chimique qui a lieu...

C'est quoi la nutrition fonctionnelle 🤔? Il s'agit d'une nutrition qui s'occupe de la santé et non la maladie. Du coup ça permet une...

Souvenez vous du slogan " tête assiette baskets" 😇🍽️👟 Aujourd'hui parlons 👟😉 Pourquoi c'est important ? Eh bien notre mode de vie...

IG ça vous parle ? C'est Index Glycémique, ça correspond à la capacité des glucides à élever la glycémie. Cela permet d'avoir une...

Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Il est préférable de manger plutôt végétarien le soir car les protéines de la viande sont longues à...

Les produits laitiers sont nos amis pour la vie 🐮. Vous connaissez ? Alors pas de polémique 😁, les produits laitiers sont intéressants...

Aujourd'hui c'est vendredi, c'est le jour du poisson 🤣 Le poisson c'est vraiment un aliment de choix pour ses protéines mais surtout...

Parlons graisses 😉 Au niveau macronutriments toutes les huiles se ressemblent : que des lipides, ni protéines ni glucides. Cependant...

Toujours l'assiette 😋 Ce n'est pas un scoop, l'assiette santé est principalement végétale... Pourquoi ? Les végétaux permettent une...