Retour sur l'intérêt du petit déjeuner proteiné...
Après avoir parlé des neurotransmetteurs ( dopamine, noradrénaline et sérotonine), vous avez compris leur importance dans notre bonne santé physique et mentale, notre énergie, motivation, humeur, sommeil etc....
Alors pour mettre toutes les chances de notre côté, il est très intéressant de prendre un petit déjeuner proteiné, car tous les neurotransmetteurs sont sécrétés à partir d'acides aminés ( briques qui constituent les protéines). Si on consomme suffisamment de protéines, que notre assiette, voire notre supplémentation, nous apporte assez de vitamines B, C, D, magnésium, zinc, fer, Omega 3... notre corps par des processus extraordinaires sera capable de fabriquer des neurotransmetteurs au top 👍