Que faire si on n'aime pas le poisson ?
Même s'il est toujours préférable d'avoir les micronutriments par l'alimentation, il est quand même possible de se supplémenter 😉. Mais attention à la qualité des huiles utilisées ! Pour les Omega 3 il faut veiller à la présence d'un label de qualité ( pureté) des acides gras, par exemple le label EPAX. Si aucun Label n'est indiqué, passez votre chemin ☢️!
Pour un effet santé il convient de consommer 500 mg à 1g d'EPA/ DHA par jour, idéalement au dîner.
Attention également, les Omega 3 sont facilement oxydables, donc une fois le flacon ouvert, il se garde au frigo. De plus il convient d'avoir une alimentation riche en antioxydants ( des végétaux colorés+++ 🍓🫐🍒🍎🍇🥝🥭🍆🥦🍅🍫☕)😋