Continuons dans les facteurs de vieillissement.
Aujourd'hui parlons du raccourcissement des télomères.
Il s'agit des extrémités de nos chromosomes qui tels des capuchons protègent notre ADN.
Des études annoncent que la longueur de nos télomères est prédictive des problèmes de santé ( cancer, maladie cardiovasculaire) et de la mortalité. Par exemple plus nos télomères sont courts plus on a de risque de développer un cancer et plus notre espérance de vie est courte 😱...
En fait, à chaque division cellulaire, il y a une perte de télomères. Alors, on peut rien faire ?
Eh bien si, notre mode de vie a une influence sur la longueur de nos télomères 😁!
Ne pas fumer, dormir suffisamment, consommer modérément de l'alcool, avoir une bonne gestion du stress, choisir des aliments à index glycémique bas, prendre des antioxydants et des vitamines ( oméga 3, vitamines D3, B9, B12, resvératrol , acide alpha lipoîque, N acétylcystéine, ginkgo biloba...), avoir une activité physique modérée...
