On continue sur les accélérateurs du vieillissement ?
Aujourd'hui l'inflammation 🔥
On sait aujourd'hui que c'est ce qu'on appelle l'inflammation de bas grade qui liée à beaucoup de pathologies : cancer, dysbiose intestinale, maladie auto-immune, maladie cardiovasculaire, obésité et surpoids...
Comment savoir si on est concernés ?
Il existe un marqueur sanguin : la CRP ultra sensible, c'est à dire entre 0 et 5.
Comment diminuer l'inflammation et éteindre le feu 🔥 ?
L'alimentation est en levier puissant, notamment grâce à un régime riche en oméga 3 (EPA et DHA++) , c'est à dire dans les poissons gras, les produits animaux bleu blanc coeur ( œufs, poulet...), les huiles de colza, lin, noix, cameline. De plus beaucoup d'épices, comme le curcuma, le gingembre et le clou de girofle ont des vertus anti-inflammatoires 😁. À utiliser au quotidien 😉
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