Faut il prendre des compléments alimentaires 🤔?
L'étude SUVIMAX, parmi tant d'autres, a prouvé que oui, c'est nécessaire, parce que malheureusement notre alimentation ne couvre plus nos besoins en micronutriments 😱.
Quels sont les carences les plus fréquentes ?
*Magnésium, carence très fréquente et augmentée par le stress
*Vitamine D3, quasiment tout le monde est concerné. Les carences sont plus accentuées avec l'âge et la couleur de peau ( plus celle ci est foncée, plus il y a de risque de carence)
*Zinc, carence très souvent rencontrée
*Oméga 3, carence dûe à une faible consommation de poissons gras, produits animaux de la filière bleu blanc coeur et faible consommation d'huiles riches en oméga 3 ( colza, cameline, lin, noix)
*Vitamines du groupe B, attention à la B12 particulièrement chez les vegan et ceux qui prennent des IPP (carence 100%)