Parlons de la tête 😁

Après avoir parlé de l'assiette et des baskets, parlons de la tête 😁

Quand on mange, il est important de le faire en conscience ( sans écran par exemple), mais également sans émotions négatives ( colère, énervement...) car cela a un impact sur la digestion via le nerf vague, celui qui fait le lien entre le cerveau et l'intestin en passant par l'oesophage, l'estomac et l'intestin grêle. Le nerf vague fait partie du système nerveux autonome.

Bonne nouvelle on peut prendre la main sur ce système nerveux autonome via des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque. C'est une méthode très efficace, qui consiste à respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes 3 fois par jour. Aidé par une application c'est quand même plus pratique, par exemple "respirelax" 👍

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