Aliments de la thyroïde, suite 😉

Connaissez vous la L tyrosine ? Il s'agit d'un acide aminé, c'est à dire qu'on la trouve dans les aliments riches en protéines. C'est le précurseur des hormones thyroïdiennes, ce qui veut dire que si on en manque cela peut réduire la synthèse des hormones thyroïdiennes. Comment avoir des taux optimaux de L tyrosine? C'est simple, il faut consommer suffisamment de protéines et cela dès le matin. En effet, la tyrosine est également le précurseur de neurotransmetteurs ( dopamine, adrénaline, noradrénaline) qui agissent sur la concentration, la motivation et la fatigue... Du coup il convient de consommer en général 0,8 g de protéines par kilo corporel, mais à adapter avec l'âge et certaines pathologies 😉. Bon à savoir, dans 100 g de viande, poisson ou 3 oeufs il y a environ 20g de protéines... #thyroide #hypothyroidie #tyrosine #hormones #dopamine #proteines #neurotransmetteurs #santé #instagood #vitalitepositive