On continue avec les nutriments de la thyroïde ?

Le Zinc est nécessaire à toutes les étapes de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Nos besoins quotidiens sont entre 10 et 20 mg par jour. On le trouve principalement dans les huîtres et coquillages, mais aussi dans la viande, le poisson et les céréales complètes. Mais attention il y a compétitions d'assimilation, du coup les phytates présentes dans les légumineuses et les céréales réduisent son assimilation. Idem avec les aliments riches en calcium. En revanche les protéines améliorent son assimilation 😵‍💫... C'est la raison pour laquelle on retrouve beaucoup de carences en zinc... Si vous souhaitez vous supplémenter, choisissez de préférence du bisglycinate de zinc et prenez-le en dehors des repas. 15mg/jour suffisent 😉 #zinc #thyroide #hypothyroidie #hormonesthyroidiennes #huitres #santé #vitalitepositive #instagood #micronutrition #nutritionfonctionnelle