Nutrition de la thyroïde suite...

Aujourd'hui parlons du sélénium. Rappelez-vous que celui ci intervient tant au niveau de la production des hormones au sein de la thyroïde mais aussi au niveau de la transformation de la T4 en T3 qui est l'hormone active 😉. Les besoins en sélénium sont de 55 à 70 McG/j. Cela s'obtient facilement en consommant 2 ou 3 noix du Brésil chaque jour 😋. On trouve également du sélénium dans les produits de la mer ( décidément c'est intéressant de manger ces produits pour la santé de la thyroïde...😁) et dans la viande. Il est important de doser le sélénium régulièrement lors d'une analyse car un surdosage peut être toxique. Le mieux est l'ennemi du bien 👍. Attention du coup, on ne prend JAMAIS de compléments alimentaires avec du sélénium sans analyse le justifiant! Attention également aux compléments multivitaminés car il se peut qu'il y ait un surdosage... Lisez les étiquettes et faites vous accompagner par un professionnel de santé formé à la micronutrition 😀 #thyroide #hypothyroidie #selenium #hormones #sante #instagood #vitalitepositive