Connaissez vous la cohérence cardiaque ?

Il s'agit d'une technique de respiration qui intervient sur le nerf vague ( qui relie le cerveau à l'intestin) et du coup régule le système nerveux autonome.

Avec quels effets ?

Diminution de l'intensité du stress ( baisse du cortisol et augmentation de la DHEA)

Meilleure immunité

Meilleur sommeil

Diminution du risque cardiovasculaire

Et tant d'autres effets positifs sur la santé !

Méthode simple, appelée également 365 pour 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes 😉.

Méthode efficace à condition d'en faire une habitude de vie.

Il existe plein d'applications gratuites pour bien pratiquer 👍

Alors YAPLUKA 😁

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