Il s'agit d'une technique de respiration qui intervient sur le nerf vague ( qui relie le cerveau à l'intestin) et du coup régule le système nerveux autonome.
Avec quels effets ?
Diminution de l'intensité du stress ( baisse du cortisol et augmentation de la DHEA)
Meilleure immunité
Meilleur sommeil
Diminution du risque cardiovasculaire
Et tant d'autres effets positifs sur la santé !
Méthode simple, appelée également 365 pour 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes 😉.
Méthode efficace à condition d'en faire une habitude de vie.
Il existe plein d'applications gratuites pour bien pratiquer 👍
Alors YAPLUKA 😁
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