Aliments de la santé thyroïdienne suite 😁

... Aujourd'hui parlons de l'iode. Elle est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes T4 ( 4 atomes d'iode). L'iode se trouve principalement dans le sel iodé, les produits de la mer ( huîtres, coquillages, poissons de mer), les algues ( dont il ne faut pas abuser car vraiment très riche en iode...) et dans une moindre mesure la viande, les oeufs et les produits laitiers. Les apports recommandés sont de 150mcg par jour et 200 pour les femmes enceintes. Quels sont les signes d'une carence en iode ? Présence d'un goitre Fausses couches, infertilité Peau sèche Déclin cognitif Baisse de l'immunité Accumulation de la graisse corporelle. ATTENTION l'iode entre en compétition avec d'autres éléments comme le chlore ( piscine, eau du robinet) et le fluor ( dentifrice)... #iode #thyroide #hypothyroidie #goitre #algues #sel #infertilité #T4 #hormones #sante #instagood #vitalitepositive